Pilates

Comecei há cerca de um ano a frequentar aulas de pilates clínico.

Como trabalho todo o dia sentada (vida de escritório), comecei a ter problemas nas ancas. Dores e desconforto constante. Comecei por fazer fisioterapia mas foi-me aconselhado fazer termas ou pilates. Optei pelo pilates.

O que é o pilates clínico?

O pilates clínico visa a reeducação postural. É realizado através de exercícios apropriados para estimular os músculos que suportam a coluna, sendo um método com impacto reduzido. Este método proporciona melhoria da postura, força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e melhoria do padrão respiratório. (Fonte: Fisioterapias Oeiras)

O Pilates clínico é uma forma de praticar exercício físico sob orientação terapêutica. Preocupa-se em fazer com que a pessoa que o pratica se torne mais consciente da sua postura corporal, melhore o seu equilíbrio, força e fluidez de movimento. Exercício orientado para tratamento de condições específicas ou disfunções. (Fonte: Estádio Universitário de Lisboa)

Mas se pensam que é só alongar e relaxar estão bem enganados! Dependendo da inspiração, humor e disposição do instrutor, pode no dia seguinte precisar de ajuda para sair da cama. Não me perguntem...

Gosto e recomendo mas atentem aos profissionais que dão as aulas. Têm mesmo de ser profissionais e terem conhecimento profundo da anatomia humana porque movimentos bruscos/forçados ou sem o aquecimento adequado podem provocar lesões.

Experimentem! Vão gostar!